Melhores e Piores Alimentos de Ação de Graças com Ozempic

Os Melhores e Piores Alimentos de Ação de Graças para Quem Está Usando Ozempic

A ceia de Ação de Graças é um momento especial, repleto de grandes refeições e celebrações com amigos e familiares. No entanto, para aqueles que estão usando um agonista do receptor GLP-1, como o Ozempic, pode haver algumas dúvidas sobre como lidar com a festividade. Esses medicamentos são projetados para ajudar na sensação de saciedade e podem causar efeitos colaterais se houver consumo excessivo. Portanto, como abordar o feriado enquanto se está sob tratamento?

Devo contar aos meus familiares que estou tomando um medicamento para emagrecimento?

Essa decisão é pessoal e varia de acordo com o conforto de cada um. Durante o jantar de Ação de Graças, os hábitos alimentares estão em evidência, e se você está preocupado com comentários ou perguntas de familiares, pode ser útil compartilhar informações sobre a medicação anteriormente. No entanto, o uso de medicamentos e tratamentos médicos é uma questão íntima, e não há obrigação de compartilhar se você preferir manter essa informação em privado.

Os alimentos de Ação de Graças podem desencadear efeitos colaterais?

Alguns alimentos podem agravar os efeitos colaterais associados a esses medicamentos. Segundo Mir Ali, MD, cirurgião bariátrico e diretor médico do MemorialCare Surgical Weight Loss Center, é importante prestar atenção ao que se come. Alimentos ricos em carboidratos, como arroz, recheio, macarrão e queijo, podem desacelerar a jornada de perda de peso e causar sensações de inchaço, náusea e desconforto. Além disso, alimentos açucarados e doces têm o mesmo potencial. É recomendável evitar os seguintes pratos no Dia de Ação de Graças:

• Arroz
• Recheio
• Macarrão
• Macarrão com queijo
• Batata-doce caramelizada
• Caçarola de batata-doce
• Caçarola de vagem
• Purê de batatas com molho
• Molho de cranberry enlatado
• Bebidas à base de creme
• Coquetéis com alto teor alcoólico
• Torta de nozes

Além disso, é vital estar atento ao tamanho das porções. Mir Ali recomenda ir devagar durante a refeição. Às vezes, os efeitos não são imediatos, e comer rápido pode levar a um desconforto ou inchaço.

Quais pratos são menos propensos a causar efeitos colaterais?

Em geral, alimentos ricos em proteínas são uma boa escolha para quem está usando medicamentos agonistas do receptor GLP-1. Kunal Shah, MD, professor assistente na divisão de endocrinologia do Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center, destaca que o peru é uma excelente opção. Os vegetais, especialmente os cozidos ou no vapor, também são recomendados. Considere incluir em seu prato as seguintes opções:

• Peru
• cenouras
• Pastinacas
• Brócolis de Bruxelas
• Molho de cranberry caseiro
• Vagens refogadas ou no vapor
• Nozes
• Sementes
• Frutas frescas

Em suma, a recomendação é aproveitar a ceia de Ação de Graças com moderação, focando em proteínas e vegetais. Savorar cada garfada pode fazer toda a diferença na experiência.

Considerações Finais

O Dia de Ação de Graças pode ser uma festividade desafiadora para aqueles em tratamento com Ozempic ou outros medicamentos para emagrecimento. No entanto, com um planejamento cuidadoso e escolhas alimentares conscientes, é possível aproveitar a celebração sem comprometer a saúde. O segredo está na moderação e no cuidado com o que se consome.

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